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머리 아픔 예방을 위해 일상에서 핸드폰이나 컴퓨터 사용 때 목을 앞으로 빼거나 고개를 푹 숙이는 자세는 삼가야 한다. 목과 어깨 근육 긴장도를 낮추는 스트레칭을 자주하는 것도 중요합니다. 컴퓨터 모니터는 가급적 눈높이에 맞춰 위치시키고, 베개도 경추의 긴장을 완화시킬 수 있도록 바로 누웠을 때 바닥에서 6~8cm 높이의 베개를 처방되는 게 좋다.

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일상에서 주로 접하곤 하지만 증상이 없어지면 금방 잊고 지내는 게 두통이다. 목감기 전이나 스트레스가 심할 경우, 소화불량으로 체했을 때 등 불쑥 느껴졌다 사라지는 두통은 만성적으로 계속될 경우 생활에 큰 불편함을 주기에 간단하게 생각해선 안 된다. 두통이 오래 가고 해열제를 먹어도 통증이 줄지 않는다면 적극적인 진단을 통해 원인을 찾아내 바로 치료하는 것이 중요합니다.