Poruchy spánku trápí čím dál víc lidí a mohou ovlivnit naše zdraví i náladu....

https://wiki-nest.win/index.php/Jak_moc_%C5%A1kod%C3%AD_dlouhodob%C4%9B_%C5%A1patn%C3%BD_sp%C3%A1nek

Poruchy spánku trápí čím dál víc lidí a mohou ovlivnit naše zdraví i náladu. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně a udržovat v ložnici příjemnou teplotu kolem 18 °C