Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku a celkové zdraví. Světová...

https://web-wiki.win/index.php/Jak_si_nastavit_ve%C4%8Dern%C3%AD_rutinu_bez_obrazovek,_kdy%C5%BE_pracuju_do_noci

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku a celkové zdraví. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně a udržovat v ložnici přibližně 18 stupňů. Vyzkoušejte také vypnout obrazovky alespoň hodinu před spaním