Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku a celkové zdraví. Světová...

https://sophiasnewthoughts.inkharbory.com/posts/jak-se-pripravit-na-konzultaci-ve-spankove-laboratori

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku a celkové zdraví. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně, ideálně v místnosti s teplotou kolem 18 stupňů. Pomáhá také vyhnout se obrazovkám alespoň hodinu před spaním