Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku a celkové zdraví. Světová...

https://thoughtminty.com/s/hI5L3Daao7bohfJQNQLYP

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku a celkové zdraví. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně, ideálně v místnosti s teplotou kolem 18 stupňů. Pomáhá také vyhnout se obrazovkám alespoň hodinu před spaním