Nedostatek kvalitního spánku ovlivňuje naše zdraví i náladu. WHO doporučuje...

https://www.easybookmarkings.win/poruchy-spanku-ovlivnuji-nase-zdravi-vice-nez-si-casto-uvedomujeme-pro

Nedostatek kvalitního spánku ovlivňuje naše zdraví i náladu. WHO doporučuje spát 7 až 9 hodin, ideálně při pokojové teplotě kolem 18 stupňů. Vyhýbejte se obrazovkám alespoň hodinu před spaním