Máte problém s usínáním nebo se budíte mnohokrát během noci? Podle WHO...

https://www.bookmark-belt.win/spanek-je-klicovy-pro-zdravi-ale-mnoho-lidi-trapi-poruchy-spanku-ktere

Máte problém s usínáním nebo se budíte mnohokrát během noci? Podle WHO potřebuje dospělý člověk 7 až 9 hodin kvalitního spánku, ideálně v místnosti kolem 18 stupňů a bez obrazovek alespoň hodinu před spaním