In autunno, ritagliati ogni giorno un po’ di movimento e punta a 150–300 minuti...

https://sticky-wiki.win/index.php/Autunno_e_ambienti_chiusi:_come_non_smettere_di_muoversi_quando_sto_sempre_dentro

In autunno, ritagliati ogni giorno un po’ di movimento e punta a 150–300 minuti di attività moderata a settimana, come raccomanda l’OMS