다이어트에 돈을 쓰는 10가지 끔찍한 방법 https://www.instapaper.com/read/1774337246 점점 먹는 습관은 음식을 최소 30분 이상 씹으며 먹으면 포만감을 더 많이 느껴 자연스럽게 식사량이 줄어들어 체중 감량에 효과적입니다.