다이어트 정보에 돈을 쓰는 10가지 끔찍한 방법 https://www.empowher.com/user/4810072 단백질 과잉 섭취는 변비, 콩팥 부담, 수분과 근육량 감소 등 부작용을 초래하며, 튼튼한 체중감량을 위하여는 체중 1kg당 1~1.2g의 단백질 섭취가 적절합니다.