15 최신 트렌드 다이어트 가이드 https://www.empowher.com/user/4778343 운동은 주 5회 이상 규칙적으로 하되 단순히 많이 먹고 고중량 맨몸운동을 하는 것보다 근육에 적절한 스트레스를 주는 것이 체지방 감량에 효과적입니다.